GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) er et klinisk verktøy utviklet av forskere og publisert i Archives of Internal Medicine i 2001. Det brukes daglig av leger, psykologer og psykoterapeuter verden over. Testen er ikke laget av angst.no – vi bruker det samme verktøyet som helsepersonell bruker.

Nei. Testen gir deg en indikasjon på angstnivå, ikke en diagnose. En diagnose kan kun stilles av kvalifisert helsepersonell etter en helhetlig vurdering. Resultatet er et nyttig utgangspunkt for å forstå hva du opplever og vurdere om du bør søke hjelp.

GAD-7 gir en score fra 0 til 21, fordelt på fire nivåer: 0–4 er minimal angst, 5–9 er mild angst, 10–14 er moderat angst, og 15–21 er alvorlig angst. Husk at scoren er veiledende – mange faktorer som søvnmangel og stress kan påvirke resultatet.

Hvis du scorer 10 eller høyere anbefaler vi at du tar kontakt med fastlegen din eller finner en terapeut. Du trenger ikke vente til det blir verre – tidlig hjelp gir bedre resultater. Er du i en akutt krise, ring Mental Helse på 116 123 – gratis og tilgjengelig døgnet rundt.

Ja, helt anonym. angst.no lagrer ingen svar, ingen score og ingen personopplysninger fra testen. Alt skjer lokalt i nettleseren din og slettes automatisk når du forlater siden.

Ja, og det kan være nyttig. Angst varierer over tid – med søvn, stress og livshendelser. Mange bruker GAD-7 jevnlig for å følge med på hvordan de har det. Hvis du er i behandling kan det være interessant å ta testen med noen ukers mellomrom for å se om noe endrer seg.